Section Fit’palmes

 

Vous pourrez vous muscler et vous tonifier en cours collectifs, cette nouvelle forme de coaching en nage avec palmes permet de travailler très efficacement toutes les regions du corps et plus particulièrement la zone : taille-abdo-fessiers.

Présentation :

Nouvelle activité physique aquatique, la Fit’palmes répond aux motivations d’un public recherchant une activité physique de bien-être. Des exercices simples avec ou sans charge additionnelle permettent de diversifier et d’individualiser la séance. Le niveau du cours peut être modulé en fonction de la taille des palmes utilisées.

La population concernée est en majorité féminine et à l’heure actuelle la tranche d’âge s’étale de 16 à 65 ans. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, car la pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Il n’y a pas lieu d’avoir une condition physique importante pour pratiquer cette activité

L’utilisation constante d’accessoires, de palmes et de supports permet d’utiliser la piscine dans toutes ses dimensions et même aux endroits où il n’y a pas pied. C’est une activité sans risque, accessible à tous, car il n’y a pas de contrainte mécanique, l’eau crée un état d’apesanteur qui efface l’âge et le poids. La Fit’palmes est une activité physique relativement douce qui ne comporte pas de multiples sauts au sol.

  • Pour améliorer la fonction cardiaque.
  • Pour un renforcement de la capacité respiratoire et de la capacité aérobique.
  • Pour permettre de tonifier son corps de façon optimale et harmonieuse sans aucun risque de traumatisme.

Pour pratiquer faut-il savoir nager ?

Oui, il faut avoir au moins atteint un niveau d’autonomie permettant de parcourir environ 15 mètres en eau profonde, sans brassière et sans appui.

Horaires et lieux des séances

Jour Mercredi Jeudi Samedi
Horaire 20h à 21h 20h à 21h 11h à 12h
Lieu Piscine G. Bozon Piscine du Mortier Piscine G. Bozon

Vous pouvez participer à 1, 2 ou 3 séances par semaine comme vous le souhaitez

Encadrement : Les séances sont encadrées par Julien Castel ou Frédérick Castel

Activités proposées durant l’année : L’appartenance à la section Fit’palmes vous permettra de participer aux activités perfectionnement nage avec palmes, descentes de rivières, Rand’eau en milieu naturel et aux journées nage en eaux vives.

Notre section propose les formations suivantes : aucune formation spécifique